Как отучить ребёнка о фаст фуда

Обычно многие люди не придают этому большого значения тому, что кушает ребенок. В течение они должны работать и отдают его в школу, не обращая внимания на его меню. Самое главное, чтобы дети не голодали, а какую пищу едят, будь то: пицца, гамбургеры и чипсы, газировка и сладости - все равно. Иногда такое питание практически не воздействует и подобному везению следует действительно радоваться.

Тем не менее, чаще всего проявляются весьма неприятные последствия. Например, ребенок постоянно болен или вырастает до тревожных размеров, которые не соответствуют его нежному возрасту. Когда взрослые сумеют в полной мере осознать насколько серьезна проблема, они пытаются изменить его меню. Затем с удивлением обнаруживают, что ребенок буквально получил наркоманию к фаст-фуду. Возможно ли такое теперь изменить?

Ментальная зависимость и социализация

Зависимость подростков от фаст-фуда намного больше, чем просто физиологическая потребность в пище. Реклама, яркие упаковки, подарки оттуда делают снеки и другие продукты данного типа приоритетными. Особенно, если ребенка приводят в ресторан быстрого питания только по праздникам или в качестве награды (за послушание, здравый смысл и успех), это чувство развивается еще больше. Для ребенка фаст-фуд начинает ассоциироваться со счастьем чем-то полезным и он начинает стремиться именно в таком направлении.

Поедая гамбургеры в соседнем фаст-фуде, подросток чувствует себя частью сообщества. Раньше местами социализации были песочницы и летние лагеря, а в настоящее время эту роль нередко выполняет «Макдональдс». Хотя бы посмотрите какое количество школьников там собирается после уроков. Вот почему ребенок, который жует яблоко или хлебцы в перерывах, часто одинок.

Фаст-фуд вкусный, но это не главная причина массовой зависимости. Главная проблема в том, что он стал образом жизни, особенно для подростков. Это мода и дети хотят следовать за ней. Мы можем только бороться с ним одним способом, продвигая еще одну моду - здоровое питание.

Ожирение у ребенка
Ожирение у ребенка

Изменение стереотипов пищи

С трудом можно отказаться от своих привычек, но это не повод опускать руки. Давайте не будем забывать, что дети постоянно меняют свои вкусовые предпочтения. В детском саду они любили какую-то кашу и ненавидят ее в школе, до вчерашнего дня они презирали оливки, а теперь оливки - любимая еда. Многие подобные перемены происходят только потому, что взрослые смогли направить их по правильному пути - без насилия, с тактом и разумным убеждением.

Не запрещайте ребенку есть то, что он хочет. Не только потому, что запретный плод - самый сладкий. Просто запрет не может быть основой для сознательного поведения. Он только провоцирует сопротивление подростков. Не следует впадать в панику, если ребенок ест чипсы или гамбургеры время от времени. Важно то, что это происходит не каждый день.

Не запрещайте ребенку есть то, что он хочет.

 Создание атмосферы

Мы не должны забывать, что еда - это не только удовольствие для вкусовых рецепторов, но и общение и ритуал. В основном блюда, которые вы готовите, гораздо вкуснее, чем быстрые закуски, но только если ребенок не должен есть их только в напряженной или удручающей обстановке. Нужна только небольшая фантазия с вашей стороны, чтобы превратить домашнее питание из скучной рутины в удовольствие. Нередко дети идут в Макдональдс именно за атмосферой, ведь им там всегда рады, они могут действительно насладиться пищей и получить немного веселья. Поэтому вам тут следует уметь конкурировать с подобными соперниками и создавать подлинный домашний уют, лучше чем тот, который предлагается в фаст-фуде.

Общение

Чтобы ограничить в употреблении вредные продукты, ребенку нужна мотивация. Угрозы, ограничения и скандалы не вписываются в эту категорию, в то время как случайный разговор может творить чудеса. Важно не использовать абстрактные термины, как «фаст-фуд -вреден для здоровья» и конкретно описывать последствия злоупотребления гамбургерами, снеками и другими упакованными пищевыми продуктами - ожирение, жирная кожа с расширенными порами, прыщами и много других несчастий.

В качестве помощи иногда полезно использовать множество фотографий некрасивых людей, которые питались фаст-фудом. Такие фото легко найти в Интернете. Как правило, эти визуальные образы затрагивают гораздо сильнее, чем любые слова и запреты.

Давайте пример

Как ребенок может поверить, что жирная пища действительно плоха, если он каждый день видит вас ,пережевывающих пиццу и чипсы с большим удовольствием? Дети чрезвычайно наблюдательны и берут пример не от слов, а от поступков. Глупые оправдания своего поведения (взрослым можно или можно по такой-то и такой-то причине) не только неэффективны, но даже контрпродуктивны. Они придают фаст-фуду еще больший шарм и делают его продуктом из манящего взрослого мира.

Чем раньше, тем лучше

Гораздо легче строить здоровые привычки ребенка с самого начала, а не пытаться их перестроить. В этом случае не придется применять правила, описанные выше. Предпочтения формируются даже во время грудного вскармливания, так как ребенок чувствует вкус пищи матери. Поэтому забота о нашем здоровье также является заботой о здоровье ребенка.

Надеемся, эти советы помогут вам. Здоровые привычки - забота не только о ваших конкретных близких, на самом деле формирование здорового образа и здоровых привычек является заботой о всем человечестве.

Дети демотиватор